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Es ist wichtig, sich im Büro smart zu bewegen, weil es eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit und das Wohlbefinden bietet. Einige dieser Vorteile sind:
- Verbesserte Körperhaltung: Durch langes Sitzen im Büro kann es zu Beschwerden wie Nacken- und Rückenschmerzen kommen. Regelmäßige Bewegungspausen und gezieltes Dehnen können diese Beschwerden vermeiden und die Körperhaltung verbessern.
- Steigerung der Gesundheit und des Wohlbefindens: Regelmäßige Bewegung hilft, den Körper fit zu halten und das allgemeine Wohlbefinden zu erhöhen. Durch den Anstieg von Endorphinen, den "Glückshormonen", kann auch die Stimmung verbessert werden.
- Erhöhte Motivation und Konzentration: Bewegung und Sport fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit. Eine ausgewogene Ernährung kann zusätzlich zu einer gesteigerten Konzentration beitragen.
- Abbau von Stress und Anspannung: Bewegung hilft, Stress abzubauen und die Anspannung zu reduzieren. Dies kann dazu beitragen, den Arbeitsalltag angenehmer und produktiver zu gestalten.
- Erhöhung der Energie- und Leistungsfähigkeit: Ein aktiverer Lebensstil im Büro, der regelmäßige Bewegung und Sport einschließt, kann die Energie- und Leistungsfähigkeit erhöhen. Dies kann zu einer verbesserten Arbeitsleistung und einer höheren Zufriedenheit im Job beitragen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das smarte Bewegen im Büro eine positive Auswirkung auf die körperliche und geistige Gesundheit hat und zu einer verbesserten Arbeitsleistung und Zufriedenheit im Job beitragen kann.
TESTIMONIAL
Was die Leser / Teilnehmer sagen:
„Ich kann und darf immer wieder Danke sagen für unsere Begegnungen und Gespräche. Vom ersten Moment an hast Du mich sehr bereichert. Dein Wissen und die ganzheitlichen Strategien zu bewusster Bewegung und Ernährung sowie bewusstem Mindset sind spürbar praxiserprobt entstanden, alles wird von Dir überzeugend und authentisch vorgelebt. Wertschätzend, spritzig, lebensfroh. So einen Coach mit dieser Bandbreite an gelebter Erfahrung wünsche ich Jeder/m!“
„Benjamin Weiderer leitete die Fitnesskurse für „Aktive“ und „Best Ager (50+)“ innerhalb des Betriebssports. Schwerpunkte und Ziele waren dabei zur Bewegung zu motivieren und nicht nur bei Best Agern bestehende Spannungszustände des Bewegungsapparats zu lösen. Feinfühlig und mit dem richtigen Motivationsfaktor gelang es ihm immer wieder bei allen Beteiligten das Gefühl für den eigenen Körper zu entdecken und Schmerzzustände zu beseitigen.“
„Nur sehr wenige Trainer bieten außerordentliches Wissen und persönliche Erfahrung zu ganzheitlicher Gesundheit. Benjamin weiß Bescheid, egal ob zu gesundheits- oder leistungssportorientierter Bewegung, individuellen Ernährungskonzepten oder auch mentalen Strategien für Sport und Alltag. Egal für welche individuellen Trainingsziele: Benjamin nimmt sich Zeit für dich und kümmert sich um deine Wehwehchen!“